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Sonntag, 28 Juni 2009 17:15

Die zweite Lizenz zum Klettern DVD

{udini_43single}2teLizuKleDVD/2teLizuKleDVD{/udini_43single}

Die zweite Lizenz zum Klettern DVD ist keine Neuauflage der ersten Lizenz DVD, sondern eine Ergänzung und Erweiterung mit neuem Konzept „Kletterleistung de/konstruiert.“ Am Anfang steht die Frage „Was wissen wir übers Klettern?“

Gerade ist sie presswarm eingetroffen, käuflich erwerben kann man sie hier.
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Diesen Winter ergibt sich die günstige Gelegenheit eines einzigartigen Klettertrainings Experiments. Vier Probanden unterschiedlicher Leistungsfähigkeit wollen im Rahmen ihrer Möglichkeiten ALLES tun um ihr Kletterziel Ostern 2007 zu erreichen!

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Sonntag, 10 Mai 2009 08:45

Lizenz zum Klettern V3

Als die erste Auflage von „Lizenz zum Klettern“ 1995 erschien, war die Resonanz bei Kletterern und Fachpresse überwältigend. Undogmatisch und phantasievoll werden alle Kriterien behandelt, die bei der Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit am Fels eine Rolle spielen. Jetzt ist die völlig überarbeitete und erweiterte "Lizenz zum Klettern V3" erchienen.

Auf den 240, zum großen Teil farbigen Seiten nimmt besonders die Klettertechnik breiten Raum ein. Dabei werden die Techniken in konkreten Situation analysiert und nicht an einer Kunstwand "nachgestellt". Der illustre Kreis der "Vorbilder" umfasst einige der besten Kletterer unserer Zeit und reicht vom dreizehn jährigen Wunderkind Adam Ondra über Angela Eiter, Chris Sharma, Dave Graham, Fred Nicole, Klem Loskot, Marietta Uhden zu Yuji Hirayama und vielen Anderen. Gezeigt wird das ganze Spektrum klettersportlicher Aktivitäten. Ob bouldern, deep water soloing, Sport- oder Abenteuerklettern und Bigwalls, Lizenz zum Klettern V3 behandelt alles und hält zahllose Tips zur Verbesserung bereit.

Hinsichtlich der neuen Trainingsmethoden wird anschaulich gemacht, in welchem Umfang die jeweiligen Prinzipien und Übungen für das Klettern sinnvoll sind. Aus den vorherigen Auflagen übernommen ist die Betonung individueller Unterschiede: Anhand von drei prototypischen Charakteren wird beschrieben, wie individuelle Defizite auch spezielle Lösungen erfordern. Neben den physischen Faktoren beschreibt das Buch auch ausführlich mentale Probleme, die den Weg nach oben bremsen. Das Ganze ist nicht hochtheoretisch, sondern anschaulich und nett zu lesen aufbereitet. Die Neuauflage enthält zahlreiche Grafiken, Fotos und Bewegungssequenzen, die den Erklärungen plastische Gestalt verleihen. Da das Buch keine Informationen zur Sicherungstechnik enthält, eignet es sich nicht als alleiniges Lehrbuch für Anfänger. Wer sich aber möglichst effektiv verbessern will, kommt an Lizenz zum Klettern V3 nicht vorbei.

 

Lizenz erneuert

"Vor 12 Jahren brachte Udo Neumann erstmals sein Kletterlehrbuch "Lizenz zum Klettern" auf den Markt. Dieses Frühjahr erschien nun die stark überarbeitete Fassung "Lizenz zum Klettern V3", die allen, die gerne besser Klettern wollen, den Weg durch den Maßnahmen Dschungel weit. Alles, was die "Lizenz" seit jeher zur positiven Ausnahme unter den Kletterbüchern gemacht hat - die witzige Schreibe, die vielen praktischen Beispiele, die ganzheitliche Herangehensweise an das Phänomen der Kletterleistung - ist hier wieder enthalten und weiter ausgebaut worden. Das Buch beschäftigt sich mit jedem Aspekt des Kletterkönnens (und -wollens), wobei die mentale Seite eine ebenso große Rolle spielt wie die rein körperliche. Neu sind die vielen bunten Bilder, die vor allem die Kapitel zur Klettertechnik ausführlich und anschaulich illustrieren. Anhand von Beispielen aus allen Spielarten des Sportkletterns erläutert Udo die Technikstärken und -schwächen der gezeigten Protagonisten, darunter viele der besten Kletterer derWelt. Streckenweise wird das Buch so zum Bilderbuch, wobei die Bilder stets einen Zweck erfüllen, der auch erklärt wird. Bei der Klettertechnik führt Udo eine Reihe neuer Übungen ein, das gleiche gilt im Trainingskapitel für die Körperspannungs- und dehnungsübungen. Wie gehabt ist die "Lizenz" nicht das übersichtlichste Buch der Welt und es sind immer noch einige Bildfolgen im Briefmarkenformat enthalten (aber sie sind inzwischen die große Ausnahme).
Die große Stärke der "Lizenz" bleibt es, die Frage "Wie werde ich ein besserer Kletterer?" fundiert, von wirklich allen Seiten und mit vielen inspirierenden Gedanken (und Fotos) und praktischen Tips anzugehen."


--- Klettern, Mai 2007  

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Samstag, 09 Mai 2009 15:29

Besser Klettern FAQs

Hier eine Zusammenfassung einiger typischer Fragen zum Klettertraining, Ratschläge bei Verletzungen sowie ganz allgemein zum besseren Klettern ;-)

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Samstag, 09 Mai 2009 15:07

Plastik VS. Fels

above: Mike "MC" Call says "Rock climbing is Pain!" in this 1993 interview

"Problem:
wenn ich am ende der Saison in der Halle auftauche, reisse ich meist nix, weil ich nicht gewöhnt bin so überhängend zu klettern. Nach knapp 1 Monat habe ich dann ordentlich Kraft aufgebaut und klettere drinnen trotz harter Bewertung fast einen grad besser als draussen. und Genau das ist auch das blöde: nicht nur die Kraft sondern auch der Kletterstil passt sich halt an die Halle an, Kopf aus und einfach wegreissen, am besten noch horizontal in durchgreif-henkeln hängend die klimmzug-40 Grad "klettern".
Leider werden anscheinend Routen die mit "echtem" klettern zu tun haben in der halle immer unpopulärer und durch noob-beeindruckende Henkelüberhänge ersetzt. 
Naja, die neue saison startet dann halt ähnlich wie die hallensaison: die "neue" kraft kann die nun fehlende balance, trittgewandheit und vor allem die cleverness nicht kompensieren.
wirklich schade, dass sich zwei vom prinzip ja doch recht ähnliche sportarten so schlecht ergänzen - oder will ich da zuviel?"

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Samstag, 09 Mai 2009 14:29

Systemtraining für Kletterer

Das Systemtraining ist die beste Methode zum Kraftgewinn beim Klettern. Allerdings muss bei jeder Maßnahme überprüft werden, wie sie sich auf die Klettertechnik auswirkt. Klimmzüge zum Beispiel enden mit dem KSP zwischen den Händen. Du kannst mit keinem der beiden Hände hochgreifen. Dieses Bewegungsmuster durch zu viele Klimmzüge einzuschleifen kann nicht gut sein! Strickleiter hangeln dagegen schleift ein wesentlich klettertypischeres Muster ein, jedenfalls für den Oberkörper. Grundsätzlich sieht man bei modernen Kletterern ein viel harmonischeres Zusammenspiel des ganzen Körpers als bei den Kletterern von vor 20 Jahren mit ihren breiten Schultern auf spindeldürren Beinen.
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udini tube route setting

Can't get data from youtube.
Probable causes listed below:

1. Youtube username or Playlist is not valid with your selection. Please set the parameters correctly from module manager

2. It might also be a problem with CURL library or your server config

Reply from youtube:

No longer available